Maraton za 6:00:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 6:00:00 je průměrné tempo 8:32 na km, tedy 7,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 22,7 (Aktivní).
Tempo
8:32/km
13:44 na mi
Rychlost
7,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:32 7:30/km
- 10K
- 1:18:15 7:50/km
- Půlmaraton
- 2:52:40 8:11/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:03–10:40/km
- Maratonské
- 8:14–8:58/km
- Práh
- 7:57–8:19/km
- Intervaly
- 7:12–7:30/km
- Opakování
- 6:41–6:56/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 42:40 | 44:22 |
| 10 | 1:25:19 | 1:28:44 |
| 15 | 2:07:59 | 2:13:06 |
| 20 | 2:50:38 | 2:57:28 |
| 25 | 3:33:18 | 3:39:10 |
| 30 | 4:15:57 | 4:20:07 |
| 35 | 4:58:37 | 5:01:04 |
| 40 | 5:41:16 | 5:42:01 |
| 42,2 | 6:00:00 | 6:00:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:25
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 6:00:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 7:09:40 10:11/km
- 30 °C
- 7:45:18 11:02/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
