Maraton za 5:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:30:00 je průměrné tempo 7:49 na km, tedy 7,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,4 (Aktivní).
Tempo
7:49/km
12:35 na mi
Rychlost
7,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 34:24 6:53/km
- 10K
- 1:11:44 7:10/km
- Půlmaraton
- 2:38:16 7:30/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:19–9:51/km
- Maratonské
- 7:33–8:14/km
- Práh
- 7:17–7:38/km
- Intervaly
- 6:36–6:52/km
- Opakování
- 6:07–6:21/km
