Marathon in 5:30:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

Ein Marathon in 5:30:00 ist ein Durchschnittstempo von 7:49 pro km, also 7,7 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 25,4 hin (Aktiv).

Einheit: km mi

Pace

7:49/km

12:35 pro mi

Tempo

7,7 km/h

Laufzeit-Prognosen

Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.

Riegel Cameron

Geschätzte VO2max

25,4 ml/kg/min

Aktiv

Trainingstempos

Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.