マラソン 5:30:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:30:00で走ると平均ペースはkmあたり7:49、速度は7.7 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約25.4（アクティブ）です。
ペース
7:49/km
miあたり12:35
スピード
7.7 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:19–9:51/km
- マラソン
- 7:33–8:14/km
- 閾値
- 7:17–7:38/km
- インターバル
- 6:36–6:52/km
- レペティション
- 6:07–6:21/km
