Marathon in 5:30:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 5:30:00 is een gemiddeld tempo van 7:49 per km, oftewel 7,7 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 25,4 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

7:49/km

12:35 per mi

Snelheid

7,7 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

25,4 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.