Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:30:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:30:00 er et snittempo på 7:49 per km, eller 7,7 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 25,4 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:49/km

12:35 per mi

Fart

7,7 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 34:24 6:53/km
10K: 1:11:44 7:10/km
Halvmaraton: 2:38:16 7:30/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

25,4 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:19–9:51/km
Maraton: 7:33–8:14/km
Terskel: 7:17–7:38/km
Intervall: 6:36–6:52/km
Repetisjon: 6:07–6:21/km