10K za 1:18:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:18:00 je průměrné tempo 7:48 na km, tedy 7,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,5 (Aktivní).
Tempo
7:48/km
12:33 na mi
Rychlost
7,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:24 7:29/km
- Půlmaraton
- 2:52:05 8:09/km
- Maraton
- 5:58:48 8:30/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:49–10:25/km
- Maratonské
- 8:01–8:44/km
- Práh
- 7:44–8:06/km
- Intervaly
- 7:01–7:18/km
- Opakování
- 6:31–6:45/km
