Maraton za 5:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:55:00 je průměrné tempo 8:25 na km, tedy 7,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
8:25/km
13:32 na mi
Rychlost
7,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:00 7:24/km
- 10K
- 1:17:10 7:43/km
- Půlmaraton
- 2:50:16 8:04/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:56–10:32/km
- Maratonské
- 8:08–8:51/km
- Práh
- 7:51–8:12/km
- Intervaly
- 7:06–7:24/km
- Opakování
- 6:36–6:51/km
