Maraton 5:55:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 5:55:00 alatt átlagosan 8:25 tempó km-enként, azaz 7,1 km/h. Ez az eredmény nagyjából 23,1 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
8:25/km
13:32 / mi
Sebesség
7,1 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 37:00 7:24/km
- 10K
- 1:17:10 7:43/km
- Félmaraton
- 2:50:16 8:04/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:56–10:32/km
- Maratoni
- 8:08–8:51/km
- Küszöb
- 7:51–8:12/km
- Intervallum
- 7:06–7:24/km
- Ismétlés
- 6:36–6:51/km
