Maraton za 5:45:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:45:00 je průměrné tempo 8:11 na km, tedy 7,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,0 (Aktivní).
Tempo
8:11/km
13:10 na mi
Rychlost
7,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:58 7:12/km
- 10K
- 1:14:59 7:30/km
- Půlmaraton
- 2:45:28 7:51/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:41–10:15/km
- Maratonské
- 7:54–8:36/km
- Práh
- 7:37–7:58/km
- Intervaly
- 6:54–7:11/km
- Opakování
- 6:24–6:38/km
