マラソン 5:45:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:45:00で走ると平均ペースはkmあたり8:11、速度は7.3 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約24.0（アクティブ）です。
ペース
8:11/km
miあたり13:10
スピード
7.3 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 8:41–10:15/km
- マラソン
- 7:54–8:36/km
- 閾値
- 7:37–7:58/km
- インターバル
- 6:54–7:11/km
- レペティション
- 6:24–6:38/km
