Marathon in 5:45:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 5:45:00 is een gemiddeld tempo van 8:11 per km, oftewel 7,3 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 24,0 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

8:11/km

13:10 per mi

Snelheid

7,3 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

24,0 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.