Maraton w 5:45:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 5:45:00 to średnie tempo 8:11 na km, czyli 7,3 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 24,0 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

8:11/km

13:10 na mi

Prędkość

7,3 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

24,0 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.