Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:45:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:45:00 er et snittempo på 8:11 per km, eller 7,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 24,0 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:11/km

13:10 per mi

Fart

7,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 35:58 7:12/km
10K: 1:14:59 7:30/km
Halvmaraton: 2:45:28 7:51/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

24,0 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:41–10:15/km
Maraton: 7:54–8:36/km
Terskel: 7:37–7:58/km
Intervall: 6:54–7:11/km
Repetisjon: 6:24–6:38/km