Maraton za 5:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:40:00 je průměrné tempo 8:03 na km, tedy 7,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,5 (Aktivní).
Tempo
8:03/km
12:58 na mi
Rychlost
7,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 35:26 7:05/km
- 10K
- 1:13:54 7:23/km
- Půlmaraton
- 2:43:04 7:44/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:33–10:06/km
- Maratonské
- 7:46–8:28/km
- Práh
- 7:30–7:50/km
- Intervaly
- 6:47–7:04/km
- Opakování
- 6:18–6:32/km
