Maraton 5:40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 5:40:00 alatt átlagosan 8:03 tempó km-enként, azaz 7,4 km/h. Ez az eredmény nagyjából 24,5 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
8:03/km
12:58 / mi
Sebesség
7,4 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 35:26 7:05/km
- 10K
- 1:13:54 7:23/km
- Félmaraton
- 2:43:04 7:44/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:33–10:06/km
- Maratoni
- 7:46–8:28/km
- Küszöb
- 7:30–7:50/km
- Intervallum
- 6:47–7:04/km
- Ismétlés
- 6:18–6:32/km
