Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:40:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:40:00 er et snittempo på 8:03 per km, eller 7,4 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 24,5 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:03/km

12:58 per mi

Fart

7,4 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 35:26 7:05/km
10K: 1:13:54 7:23/km
Halvmaraton: 2:43:04 7:44/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

24,5 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:33–10:06/km
Maraton: 7:46–8:28/km
Terskel: 7:30–7:50/km
Intervall: 6:47–7:04/km
Repetisjon: 6:18–6:32/km