Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 5:40:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 5:40:00 är ett snittempo på 8:03 per km, eller 7,4 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 24,5 (Nybörjare).

Enhet: km mi

Tempo

8:03/km

12:58 per mi

Fart

7,4 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 35:26 7:05/km
10K: 1:13:54 7:23/km
Halvmaraton: 2:43:04 7:44/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

24,5 ml/kg/min

Nybörjare

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 8:33–10:06/km
Maraton: 7:46–8:28/km
Tröskel: 7:30–7:50/km
Intervall: 6:47–7:04/km
Repetition: 6:18–6:32/km