Maraton za 5:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:35:00 je průměrné tempo 7:56 na km, tedy 7,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,9 (Aktivní).
Tempo
7:56/km
12:47 na mi
Rychlost
7,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 34:55 6:59/km
- 10K
- 1:12:49 7:17/km
- Půlmaraton
- 2:40:40 7:37/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:27–9:59/km
- Maratonské
- 7:40–8:22/km
- Práh
- 7:24–7:45/km
- Intervaly
- 6:42–6:59/km
- Opakování
- 6:13–6:27/km
