Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:35:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:35:00 er et snittempo på 7:56 per km, eller 7,6 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 24,9 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:56/km

12:47 per mi

Fart

7,6 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 34:55 6:59/km
10K: 1:12:49 7:17/km
Halvmaraton: 2:40:40 7:37/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

24,9 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:27–9:59/km
Maraton: 7:40–8:22/km
Terskel: 7:24–7:45/km
Intervall: 6:42–6:59/km
Repetisjon: 6:13–6:27/km