Marathon in 5:35:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Marathon in 5:35:00 ist ein Durchschnittstempo von 7:56 pro km, also 7,6 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 24,9 hin (Aktiv).
Pace
7:56/km
12:47 pro mi
Tempo
7,6 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 34:55 6:59/km
- 10K
- 1:12:49 7:17/km
- Halbmarathon
- 2:40:40 7:37/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 8:27–9:59/km
- Marathon
- 7:40–8:22/km
- Schwelle
- 7:24–7:45/km
- Intervall
- 6:42–6:59/km
- Wiederholung
- 6:13–6:27/km
