Maraton 5:35:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 5:35:00 alatt átlagosan 7:56 tempó km-enként, azaz 7,6 km/h. Ez az eredmény nagyjából 24,9 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
7:56/km
12:47 / mi
Sebesség
7,6 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 34:55 6:59/km
- 10K
- 1:12:49 7:17/km
- Félmaraton
- 2:40:40 7:37/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:27–9:59/km
- Maratoni
- 7:40–8:22/km
- Küszöb
- 7:24–7:45/km
- Intervallum
- 6:42–6:59/km
- Ismétlés
- 6:13–6:27/km
