마라톤 5:35:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
마라톤를 5:35:00에 달리면 평균 페이스는 km당 7:56, 속도는 7.6 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 24.9(활동적)를 뜻합니다.
페이스
7:56/km
mi당 12:47
속도
7.6 km/h
- 5K
- 34:55 6:59/km
- 10K
- 1:12:49 7:17/km
- 하프 마라톤
- 2:40:40 7:37/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 8:27–9:59/km
- 마라톤
- 7:40–8:22/km
- 임계치
- 7:24–7:45/km
- 인터벌
- 6:42–6:59/km
- 레페티션
- 6:13–6:27/km
