Maraton za 5:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:35:00 je průměrné tempo 7:56 na km, tedy 7,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,9 (Aktivní).
Tempo
7:56/km
12:47 na mi
Rychlost
7,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 34:55 6:59/km
- 10K
- 1:12:49 7:17/km
- Půlmaraton
- 2:40:40 7:37/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:27–9:59/km
- Maratonské
- 7:40–8:22/km
- Práh
- 7:24–7:45/km
- Intervaly
- 6:42–6:59/km
- Opakování
- 6:13–6:27/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 39:42 | 41:17 |
| 10 | 1:19:24 | 1:22:34 |
| 15 | 1:59:05 | 2:03:51 |
| 20 | 2:38:47 | 2:45:08 |
| 25 | 3:18:29 | 3:23:57 |
| 30 | 3:58:11 | 4:02:03 |
| 35 | 4:37:53 | 4:40:10 |
| 40 | 5:17:34 | 5:18:16 |
| 42,2 | 5:35:00 | 5:35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:11
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 5:35:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 6:39:49 9:29/km
- 30 °C
- 7:12:59 10:16/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
