Maraton za 5:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:20:00 je průměrné tempo 7:35 na km, tedy 7,9 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,4 (Aktivní).
Tempo
7:35/km
12:12 na mi
Rychlost
7,9 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 33:21 6:40/km
- 10K
- 1:09:33 6:57/km
- Půlmaraton
- 2:33:28 7:16/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:05–9:34/km
- Maratonské
- 7:20–8:00/km
- Práh
- 7:05–7:24/km
- Intervaly
- 6:24–6:40/km
- Opakování
- 5:56–6:10/km
