Maratona em 5:20:00: pace, previsões de prova e ritmos de treino

Maratona em 5:20:00 dá um pace médio de 7:35 por km, ou 7,9 km/h. Esse resultado indica um VO2máx de cerca de 26,4 (Ativo).

Unidade: km mi

Pace

7:35/km

12:12 por mi

Velocidade

7,9 km/h

Previsões de prova

O que este resultado projeta nas outras distâncias, se você treinasse para cada uma.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

26,4 ml/kg/min

Ativo

Ritmos de treino

Os ritmos que esse condicionamento sustenta, da rodagem leve aos tiros curtos.