Maraton za 5:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:25:00 je průměrné tempo 7:42 na km, tedy 7,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,9 (Aktivní).
Tempo
7:42/km
12:24 na mi
Rychlost
7,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 33:53 6:47/km
- 10K
- 1:10:38 7:04/km
- Půlmaraton
- 2:35:52 7:23/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:12–9:42/km
- Maratonské
- 7:27–8:07/km
- Práh
- 7:11–7:31/km
- Intervaly
- 6:30–6:46/km
- Opakování
- 6:02–6:15/km
