Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:25:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:25:00 er et snittempo på 7:42 per km, eller 7,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 25,9 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:42/km

12:24 per mi

Fart

7,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 33:53 6:47/km
10K: 1:10:38 7:04/km
Halvmaraton: 2:35:52 7:23/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

25,9 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:12–9:42/km
Maraton: 7:27–8:07/km
Terskel: 7:11–7:31/km
Intervall: 6:30–6:46/km
Repetisjon: 6:02–6:15/km