Maraton 5:25:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
Maraton 5:25:00 alatt átlagosan 7:42 tempó km-enként, azaz 7,8 km/h. Ez az eredmény nagyjából 25,9 VO2max-ra utal (Aktív).
Tempó
7:42/km
12:24 / mi
Sebesség
7,8 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 5K
- 33:53 6:47/km
- 10K
- 1:10:38 7:04/km
- Félmaraton
- 2:35:52 7:23/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 8:12–9:42/km
- Maratoni
- 7:27–8:07/km
- Küszöb
- 7:11–7:31/km
- Intervallum
- 6:30–6:46/km
- Ismétlés
- 6:02–6:15/km
