마라톤 5:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
마라톤를 5:25:00에 달리면 평균 페이스는 km당 7:42, 속도는 7.8 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 25.9(활동적)를 뜻합니다.
페이스
7:42/km
mi당 12:24
속도
7.8 km/h
- 5K
- 33:53 6:47/km
- 10K
- 1:10:38 7:04/km
- 하프 마라톤
- 2:35:52 7:23/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 8:12–9:42/km
- 마라톤
- 7:27–8:07/km
- 임계치
- 7:11–7:31/km
- 인터벌
- 6:30–6:46/km
- 레페티션
- 6:02–6:15/km
