Půlmaraton za 2:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:20:00 je průměrné tempo 6:38 na km, tedy 9,0 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 30,3 (Kondiční).
Tempo
6:38/km
10:41 na mi
Rychlost
9,0 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 30:26 6:05/km
- 10K
- 1:03:27 6:21/km
- Maraton
- 4:51:53 6:55/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:16–8:39/km
- Maratonské
- 6:35–7:12/km
- Práh
- 6:21–6:39/km
- Intervaly
- 5:44–5:59/km
- Opakování
- 5:19–5:31/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 33:11 | 34:30 |
| 10 | 1:06:22 | 1:09:01 |
| 15 | 1:39:32 | 1:41:09 |
| 20 | 2:12:43 | 2:13:01 |
| 21,1 | 2:20:00 | 2:20:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:39
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:20:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 2:34:03 7:18/km
- 30 °C
- 2:41:14 7:39/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
