5K za 35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 35:00 je průměrné tempo 7:00 na km, tedy 8,6 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,6 (Aktivní).
Tempo
7:00/km
11:16 na mi
Rychlost
8,6 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:12:58 7:18/km
- Půlmaraton
- 2:41:00 7:38/km
- Maraton
- 5:35:41 7:57/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:16–9:47/km
- Maratonské
- 7:31–8:11/km
- Práh
- 7:15–7:35/km
- Intervaly
- 6:34–6:50/km
- Opakování
- 6:05–6:19/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 7:00 | 7:17 |
| 2 | 14:00 | 14:34 |
| 3 | 21:00 | 21:34 |
| 4 | 28:00 | 28:17 |
| 5 | 35:00 | 35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:48
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 35:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 35:53 7:11/km
- 30 °C
- 36:20 7:16/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
