5K za 36:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 36:00 je průměrné tempo 7:12 na km, tedy 8,3 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 24,7 (Aktivní).
Tempo
7:12/km
11:35 na mi
Rychlost
8,3 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:15:03 7:30/km
- Půlmaraton
- 2:45:36 7:51/km
- Maraton
- 5:45:16 8:11/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:30–10:03/km
- Maratonské
- 7:43–8:25/km
- Práh
- 7:27–7:48/km
- Intervaly
- 6:45–7:01/km
- Opakování
- 6:16–6:30/km
