5K za 32:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 32:00 je průměrné tempo 6:24 na km, tedy 9,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 28,5 (Aktivní).
Tempo
6:24/km
10:18 na mi
Rychlost
9,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:06:43 6:40/km
- Půlmaraton
- 2:27:12 6:59/km
- Maraton
- 5:06:54 7:16/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:38–9:03/km
- Maratonské
- 6:55–7:33/km
- Práh
- 6:40–6:59/km
- Intervaly
- 6:02–6:17/km
- Opakování
- 5:35–5:48/km
