Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 32:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 32:00 er et snittempo på 6:24 per km, eller 9,4 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 28,5 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

6:24/km

10:18 per mi

Fart

9,4 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:06:43 6:40/km
Halvmaraton: 2:27:12 6:59/km
Maraton: 5:06:54 7:16/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

28,5 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:38–9:03/km
Maraton: 6:55–7:33/km
Terskel: 6:40–6:59/km
Intervall: 6:02–6:17/km
Repetisjon: 5:35–5:48/km