5K 32:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを32:00で走ると平均ペースはkmあたり6:24、速度は9.4 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約28.5（アクティブ）です。
ペース
6:24/km
miあたり10:18
スピード
9.4 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:38–9:03/km
- マラソン
- 6:55–7:33/km
- 閾値
- 6:40–6:59/km
- インターバル
- 6:02–6:17/km
- レペティション
- 5:35–5:48/km
