5K za 34:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 34:00 je průměrné tempo 6:48 na km, tedy 8,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,5 (Aktivní).
Tempo
6:48/km
10:57 na mi
Rychlost
8,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:10:53 7:05/km
- Půlmaraton
- 2:36:24 7:25/km
- Maraton
- 5:26:05 7:44/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:04–9:33/km
- Maratonské
- 7:19–7:59/km
- Práh
- 7:03–7:23/km
- Intervaly
- 6:23–6:39/km
- Opakování
- 5:55–6:09/km
