Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 34:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 34:00 er et snittempo på 6:48 per km, eller 8,8 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 26,5 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

6:48/km

10:57 per mi

Fart

8,8 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:10:53 7:05/km
Halvmaraton: 2:36:24 7:25/km
Maraton: 5:26:05 7:44/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

26,5 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 8:04–9:33/km
Maraton: 7:19–7:59/km
Terskel: 7:03–7:23/km
Intervall: 6:23–6:39/km
Repetisjon: 5:55–6:09/km