5K za 34:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 34:00 je průměrné tempo 6:48 na km, tedy 8,8 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,5 (Aktivní).
Tempo
6:48/km
10:57 na mi
Rychlost
8,8 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:12:08 7:13/km
- Půlmaraton
- 2:32:30 7:14/km
- Maraton
- 5:05:01 7:14/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:04–9:33/km
- Maratonské
- 7:19–7:59/km
- Práh
- 7:03–7:23/km
- Intervaly
- 6:23–6:39/km
- Opakování
- 5:55–6:09/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 6:48 | 7:04 |
| 2 | 13:36 | 14:09 |
| 3 | 20:24 | 20:57 |
| 4 | 27:12 | 27:28 |
| 5 | 34:00 | 34:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:43
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 34:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 34:50 6:58/km
- 30 °C
- 35:15 7:03/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
