5K za 32:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 32:00 je průměrné tempo 6:24 na km, tedy 9,4 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 28,5 (Aktivní).
Tempo
6:24/km
10:18 na mi
Rychlost
9,4 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:06:43 6:40/km
- Půlmaraton
- 2:27:12 6:59/km
- Maraton
- 5:06:54 7:16/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:38–9:03/km
- Maratonské
- 6:55–7:33/km
- Práh
- 6:40–6:59/km
- Intervaly
- 6:02–6:17/km
- Opakování
- 5:35–5:48/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 6:24 | 6:39 |
| 2 | 12:48 | 13:19 |
| 3 | 19:12 | 19:43 |
| 4 | 25:36 | 25:51 |
| 5 | 32:00 | 32:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:34
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 32:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 32:44 6:33/km
- 30 °C
- 33:07 6:37/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
