5K za 31:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 31:00 je průměrné tempo 6:12 na km, tedy 9,7 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 29,6 (Aktivní).
Tempo
6:12/km
9:59 na mi
Rychlost
9,7 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:04:37 6:28/km
- Půlmaraton
- 2:22:36 6:46/km
- Maraton
- 4:57:19 7:03/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 7:24–8:48/km
- Maratonské
- 6:43–7:20/km
- Práh
- 6:28–6:46/km
- Intervaly
- 5:51–6:06/km
- Opakování
- 5:25–5:38/km
