新的成績其他計算機

5K 41:00：配速、比賽預測與訓練配速

5K 跑 41:00，平均配速為每 km 8:12，也就是 7.3 km/h。這個成績代表 VO2max 約 21.0（活力）。

單位： km mi

配速

8:12/km

每 mi 13:12

速度

7.3 km/h

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比賽預測

如果針對各個距離訓練，這個成績在其他距離的預測表現。

Riegel Cameron

10K: 1:25:28 8:33/km
半程馬拉松: 3:08:36 8:56/km
全程馬拉松: 6:33:14 9:19/km

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體能

估算 VO2max

21.0 ml/kg/min

活力

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訓練配速

這個體能能負荷的配速，從輕鬆跑到短距離反覆跑。

輕鬆: 9:35–11:16/km
馬拉松: 8:44–9:30/km
閾值: 8:26–8:49/km
間歇: 7:39–7:57/km
反覆: 7:06–7:22/km