5K en 41:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un 5K en 41:00 es un ritmo medio de 8:12 por km, o 7,3 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 21,0 (Activo).

Unidad: km mi

Ritmo

8:12/km

13:12 por mi

Velocidad

7,3 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

21,0 ml/kg/min

Activo

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.