Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 41:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 41:00 er et snittempo på 8:12 per km, eller 7,3 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 21,0 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

8:12/km

13:12 per mi

Fart

7,3 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 1:25:28 8:33/km
Halvmaraton: 3:08:36 8:56/km
Maraton: 6:33:14 9:19/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

21,0 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 9:35–11:16/km
Maraton: 8:44–9:30/km
Terskel: 8:26–8:49/km
Intervall: 7:39–7:57/km
Repetisjon: 7:06–7:22/km