Maraton w 5:15:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe

Maraton w 5:15:00 to średnie tempo 7:28 na km, czyli 8,0 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 27,0 (Początkujący).

Jednostka: km mi

Tempo

7:28/km

12:01 na mi

Prędkość

8,0 km/h

Prognozy startowe

Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.

Riegel Cameron

Szacowany VO2max

27,0 ml/kg/min

Początkujący

Tempa treningowe

Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.