Marathon in 5:15:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een Marathon in 5:15:00 is een gemiddeld tempo van 7:28 per km, oftewel 8,0 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 27,0 (Beginner).

Eenheid: km mi

Tempo

7:28/km

12:01 per mi

Snelheid

8,0 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

27,0 ml/kg/min

Beginner

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.