マラソン 5:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:15:00で走ると平均ペースはkmあたり7:28、速度は8.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約27.0（アクティブ）です。
ペース
7:28/km
miあたり12:01
スピード
8.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 7:57–9:25/km
- マラソン
- 7:13–7:52/km
- 閾値
- 6:57–7:17/km
- インターバル
- 6:17–6:33/km
- レペティション
- 5:50–6:03/km
