Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 5:15:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 5:15:00 er et snittempo på 7:28 per km, eller 8,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 27,0 (Nybegynner).

Enhet: km mi

Tempo

7:28/km

12:01 per mi

Fart

8,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 32:50 6:34/km
10K: 1:08:28 6:51/km
Halvmaraton: 2:31:05 7:10/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

27,0 ml/kg/min

Nybegynner

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 7:57–9:25/km
Maraton: 7:13–7:52/km
Terskel: 6:57–7:17/km
Intervall: 6:17–6:33/km
Repetisjon: 5:50–6:03/km