Marathon en 5:15:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

Un Marathon en 5:15:00, c'est une allure moyenne de 7:28 par km, soit 8,0 km/h. Ce résultat indique une VO2max d'environ 27,0 (Actif).

Unité : km mi

Allure

7:28/km

12:01 par mi

Vitesse

8,0 km/h

Prédictions de course

Ce que ce résultat projette sur les autres distances, si vous vous entraîniez pour chacune.

Riegel Cameron

VO2max estimée

27,0 ml/kg/min

Actif

Allures d'entraînement

Les allures que cette forme permet, du footing facile aux répétitions courtes.