Maratón en 5:15:00: ritmo, predicciones y ritmos de entrenamiento

Un Maratón en 5:15:00 es un ritmo medio de 7:28 por km, o 8,0 km/h. Ese resultado indica un VO2máx de unos 27,0 (Activo).

Unidad: km mi

Ritmo

7:28/km

12:01 por mi

Velocidad

8,0 km/h

Predicciones de carrera

Lo que este resultado proyecta en las otras distancias, si entrenaras para cada una.

Riegel Cameron

VO2máx estimado

27,0 ml/kg/min

Activo

Ritmos de entrenamiento

Los ritmos que sostiene esta forma física, del rodaje suave a las series cortas.